「歌が好きだけど、今からボイトレに通うのは恥ずかしい…」 そう感じて一歩を踏み出せない30代・40代の方は多いです。
しかし実際には、大人から始めるボイトレは珍しくありません。
本記事では、大人が感じやすい心理的ハードルを解消し、無理なくボイトレを始めるためのポイントを詳しく解説します。
1. 大人がボイトレに通うのを恥ずかしいと感じる理由
大人がボイトレに興味を持っても、「今さら習うなんて…」と恥ずかしさを感じる方は少なくありません。
その背景には、以下のような心理的要因が考えられます。周囲の目が気になる（若い人ばかりいるのではないかという不安）
- 自分の歌唱力に自信がない
- 「趣味にお金を使うのは贅沢」と思い込んでいる
- 失敗や下手な歌声を人に聞かれることへの抵抗
特に30代・40代は、学生時代の部活動やカラオケ経験以降、本格的に歌を学ぶ機会がなかったというケースも多く、初回レッスンへの緊張感が高まりやすいです。
しかし、近年では初心者の社会人やシニア向けのコースも増えており、同世代の仲間と楽しく学べる環境が整っています。
まずは「大人が通うのは特別なことではない」という認識に変えていくことが大切です。
2. 実際は大人の受講者が多い！30代・40代から始める人が増えている背景
ボイトレ教室というと、プロ志望の若者や音大生を思い浮かべる方も多いかもしれません。
しかし、現実には30代・40代から始める人の割合は年々増えています。
その理由としては以下のような背景が挙げられます。
- カラオケや音楽活動を趣味として楽しむ大人が増えた
- リモートワークで人と直接話す機会が減り、声の衰えを感じる人が増加
- 健康維持やストレス解消として声を出すことの重要性が注目されている
- 子育てが一段落し、自分の時間と予算に余裕ができた
実際、教室の生徒層を見ても、平日夜や土日クラスには30代〜50代の受講者が多く、社会人向けのカリキュラムも充実しています。
「大人だから浮く」ということはなく、同じ目的を持つ仲間が見つかりやすいのも魅力の一つです。
以下の記事ではボイストレーニングで有名なレッスン教室NAYUTAS（ナユタス）について解説しています。
3. 恥ずかしさを解消するための3つのコツ
大人がボイトレを始める際、恥ずかしさを感じるのは自然なことです。
しかし、次の3つのコツを意識することで、その不安は大きく軽減されます。
① マンツーマンレッスンを選ぶ
グループレッスンだと他の生徒の前で歌う機会が多く、慣れるまでは緊張しやすいです。
マンツーマンであれば講師と一対一のため、周囲の目を気にせず自分のペースで学べます。
② 同世代が通う教室を選ぶ
公式サイトや口コミで年齢層をチェックすると、同世代が多い教室を見つけやすくなります。
同年代の仲間がいると安心感があり、会話も弾みやすいです。
③ 初回は体験レッスンから始める
いきなり入会するのではなく、体験レッスンを利用すれば雰囲気をつかみやすくなります。
講師との相性や教室の雰囲気を事前に確認することで、心理的なハードルを下げられます。
4. 30代・40代だからこそ得られるボイトレのメリット
大人になってからのボイトレは、若い頃とは違う魅力やメリットがあります。
- 経験値があるため、学びを生活に活かしやすい
- 自分の声質を理解し、無理なく伸ばせる
- 趣味やストレス発散として長く続けられる
- 発声が改善され、日常会話や仕事にも好影響
30代・40代は、仕事や生活で人と話す機会が多く、声の印象が重要になる年齢です。
ボイトレを通して滑舌や発声が良くなると、プレゼン・営業・接客などビジネスシーンでの信頼感もアップします。
さらに、歌うことは呼吸法や姿勢の改善にもつながるため、健康維持にも役立ちます。
以下の記事ではボイトレに通うメリットを解説しています。
5. 大人が続けやすいボイトレの通い方
せっかく始めても続かなければ意味がありません。
大人が無理なく継続するためには、以下のポイントを押さえると良いでしょう。
- 自宅や職場から通いやすい立地の教室を選ぶ
- 月2〜4回など無理のないスケジュールに設定する
- 好きな曲で練習できる教室を選ぶ
- オンラインレッスンを併用して柔軟に受講する
生活に馴染む通い方を見つけることで、習慣化しやすくなります。
また、上達を実感できるよう、3ヶ月ごとに目標を設定して記録を残すのも効果的です。
6. 受講者の体験談
「40歳を過ぎてからの挑戦でしたが、講師が優しく指導してくれたので安心できました。今では月1回のライブイベントにも出演しています。」（40代・女性）
「営業職ですが、発声を意識するようになって声が通るようになり、商談の成約率も上がりました。」（30代・男性）
大人初心者におすすめのボイトレ教室
シアーミュージック
全国100校以上展開。マンツーマン・自由予約制で忙しい人でも通いやすい。
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ボイストレーニングナユタス
生徒さんの満足度95％！、音楽活動の経験豊富な講師陣がそろっている。
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Beeミュージックスクール
初心者向けコースが充実。30代・40代からの受講者も多い。
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ボーカルレッスン【ＭｙＵ】
安心のマンツーマンレッスン。初心者からプロ志望まで、幅広く対応。
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まとめ：大人になってからのボイトレはむしろ有利！
30代・40代からのボイトレは、決して遅くも恥ずかしくもありません。
同世代の仲間や経験豊富な講師がサポートしてくれるため、安心して学びを深められます。
大人だからこそ身につけられる発声や表現力を、ぜひボイトレで磨いてみてください。
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