ビブラートのやり方・出し方｜自然にかかる練習とカラオケのコツ

カラオケでサビの最後の音を伸ばしながら、プロの歌手のように声をきれいに揺らしてみたい。ところが自分でやってみると、声は揺れずにまっすぐ切れてしまうか、揺らそうとした瞬間に細かく震えたり、船をこぐような大きなうねりになったりする。採点画面のビブラートの表示も、なかなか増えない。ビブラートのやり方を調べる人の多くが、この「揺らすと変になる」ところで止まっています。

この記事では、ビブラートを喉をふるわせる特別な技としてではなく、まっすぐ伸ばせる音に、速さと幅をそろえた揺れを足すものとしてとらえ直します。ビブラートとは何かを研究の数字で確かめたあと、かけ方の5つの段階、1日10分の練習メニュー、揺れが速すぎる・遅すぎる・自然にかからないときの直し方、カラオケ採点（DAM・JOYSOUND）での扱い、無料ツールで揺れを確かめる手順までまとめました。初心者や大人の方が、自宅で今日から試せる内容です。

結論：ビブラートは「まっすぐな声」に、速さと幅をそろえた揺れを足す

ビブラートの出し方で最初に押さえたいのは、揺らす前に同じ高さでまっすぐ5秒伸ばせることです。土台の音がふらついたまま揺らすと、それがビブラートなのか音程のぶれなのか、自分でも聞き分けられなくなります。

そのうえで、揺れを2つのつまみで調整していきます。1つは「速さ」で、1秒間に何回上下するか。もう1つは「幅」で、どれだけ上下するかです。研究で測られた歌声のビブラートは、1秒間に4〜8回ほどの揺れとされています。練習は、半音ちがう2つの音をゆっくり行き来するところから始め、メトロノームで少しずつ速くしながら幅をそろえていくと、聞き慣れたビブラートに近づきます。

曲の中では、伸ばす音の前半はまっすぐ、後半だけを軽く揺らすのが使いやすい形です。すべての音にかけるより、フレーズの終わりの長い音に絞るほうが、聞く人にも自然に届きます。

なお、練習中に喉の痛みや声のかすれが出たら、その日はやめて声を休ませてください。痛みや声がれが何日も続く、強く痛むといった場合は、自己流で続けずに耳鼻咽喉科に相談してください。

ビブラートとは：音の高さが規則正しく上下する歌い方

ビブラートとは、伸ばしている音の高さを保ちながら、その高さを細かく上下させる歌い方です。山梨大学と明治大学の研究者による報告（情報処理学会研究報告、2019年）でも、「音を伸ばした歌唱において、その音高を保ちつつ高さなどを細かく振動させる歌唱表現」と説明されています。

産業技術総合研究所の研究者による解説（日本音響学会誌、2008年）では、歌声のビブラートを、同じ高さの音が続く区間に見られる1秒間に4〜8回（4〜8Hz）ほどのほぼ周期的な揺れとして扱っています。同じ解説では、ビブラートがあることは「よい歌声」の典型的な条件の一つとされる一方で、不規則なビブラートは、歌声の聞き苦しさにつながる条件として挙げられています。揺れていればよいわけではなく、規則正しく揺れていることが大切です。

速さと幅：ビブラートを決める2つの数字

ビブラートの性質は、主に「速さ（1秒間に何回揺れるか）」と「幅（どれだけ上下するか）」で表されます。幅は、半音を100に分けた「セント」という単位で測るのが一般的です。

産業技術総合研究所の研究者が4人の歌い手を調べた報告（日本音響学会講演論文集、2008年）では、ビブラートの速さは1秒に約5回（4.8〜5.3Hz）、揺れの大きさは約40〜60セントでした。同じ報告では、歌唱指導のあとに速さはほとんど変わらず、揺れの大きさが増える傾向が見られ、プロの歌い手の特徴に近づいたとされています。4人を対象にした小さな調査ですが、速さを無理に変えるより、まっすぐな声と規則正しい揺れを先に整える練習の考え方とよく合う結果です。

「喉で揺らす」「お腹で揺らす」はどちらが正しい？

ネットでは、ビブラートを「喉ビブラート」「横隔膜（お腹）ビブラート」「顎ビブラート」のように、体のどこを動かすかで分けた説明をよく見かけます。ただ、歌っている最中に体の中のどこが動いているかは、自分でも外からも確かめにくいものです。研究でも、ビブラートは音の高さの揺れの速さと大きさとして測られています。

そこでこの記事では、体のどこを動かすかより、録音やツールで確かめられる「速さ」と「幅」を目印に練習します。顎を上下に動かしたり、お腹を手で押したりして揺れを作ろうとすると、揺れの間隔がそろいにくく、声が途切れたように聞こえることもあります。体を大きく動かす方法は、まずは避けておくと安心です。

ビブラートのかけ方：5つの段階で練習する

ビブラートは、いきなり曲の中でかけようとするより、段階を分けたほうが身につけやすい技法です。ここでは、まっすぐ伸ばす段階から、曲の中で使う段階までを5つに分けて紹介します。メトロノームは、スマホの無料アプリなどで十分です。

段階1：同じ高さでまっすぐ5秒伸ばす

楽に出せる高さで「あー」と伸ばし、5秒間、高さも大きさも変えずに保ちます。途中で息が足りなくなる場合は、先に腹式呼吸のやり方で、吐く息を一定にする練習をしておくと、このあとの段階がぐっと楽です。高さがまっすぐ保てているかは、このあと紹介する音程チェッカーのグラフで線の形を見ると確かめられます。

段階2：半音ちがう2つの音をゆっくり行き来する

次に、半音ちがう2つの音（ドとド♯のような隣り合う音）を、声を切らずに行き来します。メトロノームを60に合わせ、1拍（1秒）で「上がって下がる」を1回。慣れたら1拍に2回、3回と増やします。この段階で意識するのは、音と音の間で声を切らないことと、上下の間隔をそろえることの2つだけです。

段階3：行き来を速くして、1秒に5回前後に近づける

1拍に4回、5回と速くしていくと、2つの音を行き来している感じが薄れ、1つの音が揺れているように聞こえ始めます。研究で測られたビブラートの速さ（1秒に4〜8回ほど）に入ってくるのがこのあたりです。速くするほど力みやすいので、首や肩に力が入ったら、テンポか回数を1つ戻してください。

段階4：速さを保ったまま、幅をそろえて小さくする

半音の行き来のまま速くすると、音程が外れたような大きなうねりに聞こえがちです。そこで、速さを保ったまま上下の大きさを少しずつ控えめにし、毎回同じ大きさで揺れるようにそろえます。目安は、聞いたときに2つの音ではなく、1つの音が揺れているように聞こえることです。揺れの真ん中の高さが下がっていかないよう、中心の音を意識してください。

段階5：伸ばす音の後半だけ揺らし、曲で使う

最後に、伸ばす音の前半はまっすぐ、後半の1〜2秒だけを揺らす練習をします。まっすぐから揺れへの順にすると、ビブラートが無理にかけたものではなく、音の終わりに自然に出てきたように聞こえます。慣れてきたら、好きな曲のフレーズの終わりの長い音1か所で試し、録音して聴き返しましょう。

自然にかかるビブラートに近づけるコツ

「自然にかかる」とは、毎回強く意識しなくても、伸ばした音の後半で規則正しい揺れが出てくる状態のことです。段階5を曲の中で繰り返していると、揺らそうとする意識が少なくても揺れが出るようになる人もいます。反対に、揺らそうと力むほど揺れは硬くなりやすいので、うまくいかない日は段階1のまっすぐな声に戻るのが近道です。

ビブラートは、歌の上達の中では表現の仕上げにあたる部分です。音程やリズムを含めた上達の全体像は、歌が上手くなる方法で確かめてみてください。

ビブラートの練習メニュー：1日10分で段階を進める

5つの段階を毎日少しずつ進めるために、1日10分のメニューにまとめました。防音された部屋でなくても、声の大きさは会話より少し大きい程度で十分です。

1日で全部の段階を進める必要はありません。段階2で揺れの間隔がそろわないうちは段階3に進まず、メトロノームのテンポや回数も1つずつ上げていきます。同じテンポで5回続けてそろったら次へと決めておけば、上達の手応えを自分で確かめられます。

ヒトカラで練習する場合は、歌いっぱなしにするより、最初の10分をこのメニューにあて、残りの時間で曲の伸ばす音を録音して確かめるのがおすすめです。録音を使った練習の組み立てはヒトカラで上達する練習法で紹介しています。

よくある失敗と直し方：揺れが速すぎる・遅すぎる・自然にかからない

ビブラートの練習でつまずくところは、だいたい決まっています。症状ごとに、考えられる原因と直し方を表にまとめました。録音を聴いて、自分に近いものから試してください。

症状	聞こえ方	考えられる原因	直し方
揺れが速すぎる	細かく震える。ふるえ声のように聞こえる	揺らそうとして首や喉まわりに力が入っている	テンポ60で1拍に3回まで落とし、そろってから1回ずつ戻す
揺れが遅すぎる	大きくうねる。音程が外れて聞こえる	幅が大きすぎる。2音の行き来のまま	速さより先に幅を控えめにする（段階4）
揺れがそろわない	揺れたり止まったり、大きさがばらばら	息の勢いが途中で弱まる	段階1のまっすぐ5秒に戻り、息を一定に吐く練習を足す
自然にかからない	意識しないと揺れが出ない	まだ行き来の段階で、曲の中で試す回数が少ない	後半1〜2秒だけ、短く揺らす練習を曲の1か所で繰り返す
音程が下がっていく	揺れながら全体が低くなる	揺れの中心が下にずれている	音程チェッカーで中心の高さを確かめながら揺らす
どの音にもかかる	短い音まで揺れて落ち着かない	揺らす癖がついている	2拍以上伸ばす音だけにかけ、ほかはまっすぐ歌う

揺れが速すぎる場合は、首や喉まわりに力が入っていることがあります。いったんテンポを落としてゆっくりそろえてから上げ直すのが、硬い震えから抜ける近道です。遅すぎて音程が外れて聞こえる場合は、幅が大きすぎることが多いので、速さを上げる前に幅を控えめにするのが先です。

練習中に喉が痛む、声がかすれる場合は、その日は練習をやめてください。同じテンポで力ずくで繰り返すほど、喉に負担がかかります。揺れ以前に音程そのものが安定しない場合は、音程が合わない原因と直し方から見直すのも一つの方法です。

カラオケ採点（DAM・JOYSOUND）でのビブラートの扱い

カラオケの採点では、ビブラートは歌唱テクニックの一つとして検出されます。ただし、何回入れれば何点といった具体的な基準は、どちらの公式サイトにも書かれていません。ここでは、2026年11月時点で公式サイトに書かれている説明だけをまとめます。

機種・採点	ビブラートの扱い（公式サイトの説明）
DAM 精密採点Ai Heart（LIVE DAM WAO!）	歌唱中に、こぶし・しゃくり・フォール・ビブラートに加えて、新しい技法のアクセント・ハンマリングを検出すると、光のエフェクトが技法カウンターに飛ぶ。採点結果には、Ai感性ボーナスから進化した「ハートボーナス」がある
DAM 精密採点Ai	こぶし・しゃくり・フォール・ビブラートを検出すると、技法カウンターに光のエフェクトが飛ぶ。従来の音程ボーナス・表現力ボーナス・ビブラートボーナスは「Ai感性ボーナス」に集約された
JOYSOUND 分析採点	こぶし・しゃくり・ビブラートの3つを「テクニック」として採点し、曲中で回数もカウントする
JOYSOUND（よくある質問）	「綺麗な揺らぎのビブラートで歌唱されるとテクニック加点で有利」。カラオケ機のビブラート機能を使っても、点数は上がらない

JOYSOUNDのよくある質問では、ビブラートは入れるほどよいのかという問いに対して、きれいな揺らぎのビブラートがテクニックの加点で有利と答えています。回数を稼ぐより、揺れの質を意識したほうがよさそうです。また、カラオケ機の「ビブラート機能」は声がマイクに入ったあとに効果を加える機能のため、使っても点数は上がらないと説明されています。

採点を意識するなら、ビブラートは伸ばす音だけにかけ、音程や安定感を崩さないことを優先してください。採点項目ごとのコツはカラオケの点数を上げる方法、自宅で歌って100点満点で確かめたいときは無料のカラオケ採点サイトも使えます。

ビブラートを出しやすい曲の選び方

練習に使う曲は、曲名で選ぶより、次のような条件で選ぶと自分に合ったものが見つかります。ビブラートは伸ばす音でかけるものなので、伸ばす音が楽な高さにあるかが最も大切な条件です。

• テンポがゆっくりで、フレーズの終わりに2拍以上伸ばす音がある
• 伸ばす音が地声で楽に出せる高さにあり、最高音にも余裕がある
• 原曲の歌手が伸ばす音でビブラートを使っていて、お手本として聴ける
• 伸ばす音の前に、息つぎできる間がある

高さに余裕があるかは、音域チェッカーで自分の音域を測り、カラオケのキー計算ツールでキーを合わせると確かめられます。高い音で無理をしていると、喉が締まって揺れが硬くなりがちです。

音域が狭い、高い音が苦しいといった悩みに合わせて曲を探したい場合は、音域が狭い人でも歌いやすい曲の一覧から、伸ばす音のある曲を選んで練習に使うのも手です。

無料ツールでビブラートの揺れを確かめる

自分のビブラートは、歌っている最中には案外わかりません。muuugicの無料ツールを使うと、揺れの形と質を、目と数字で確かめられます。どちらもブラウザで使え、ツールの説明では、声や録音ファイルは送信されません。

音程チェッカーで、揺れの形を見る

音程チェッカーは、いま出している声の高さを音名とHzで表示し、直近6秒の声の高さをグラフの線で描くツールです。まっすぐな声とビブラートで、線の形がどう変わるかを見比べてください。

1. 「マイクをオンにする」を押し、最初の約0.5秒は周囲の音を確認するので声を出さずに待つ
2. お題は設定せず、楽な高さで「あー」と5秒伸ばし、線がまっすぐかを見る（段階1）
3. 次に、伸ばす音の後半だけを揺らし、線の後半が波の形になるかを見る（段階5）
4. 波の間隔と高さがそろっているかを確かめる。細かいギザギザなら速すぎ、大きなうねりなら幅が大きすぎ

ツールの説明にあるとおり、ビブラートをかけると高さが細かく上下するため、「ぴったりキープ」の記録は途切れることがあります。キープの記録はまっすぐな声の練習に、グラフの波はビブラートの確認に、と使い分けてください。

歌声診断で、ビブラートの質を点数で見る

歌声診断は、伴奏なしで歌った声をその場で録音するか、録音ファイルを読み込んで分析するツールです。100点満点の歌声スコアのうち、ビブラートは15点の項目で、揺れの速さ・幅・規則正しさ・続いた長さで評価されます。ツールの説明では、規則正しい揺れが0.5秒以上続くと1回と数え、1秒に5〜7回の規則正しい揺れを3回以上入れることが目安になっています。

1. 「その場で録音する」を選び、伸ばす音のあるフレーズを伴奏なしで歌う
2. 結果のビブラートの点数を見る（1回も入らないと、この項目は0点）
3. 「気になった場所」を押して、揺れが乱れたところを聴き返す
4. 週に1回、同じフレーズで測り、下の表に記録する

歌声診断は曲のメロディとは比べないため、正しい音で歌えているかやリズムは判定されません。音程の確認は音程チェッカー、揺れの質は歌声診断と、2つを組み合わせると確かめ方の偏りが減ります。

記録すること	使うもの	見るポイント
まっすぐ伸ばせた秒数	音程チェッカー	線がまっすぐなまま5秒続くか
そろって揺らせたテンポと回数	メトロノーム	テンポ60で1拍に何回までそろうか
ビブラートの点数	歌声診断	前の週より上がっているか
録音の聞こえ方	自分の耳	震え・うねり・音程の下がりがないか

ひとりで直しにくい揺れ方の癖は、ボイトレ教室の体験で聞いてもらう

ビブラートは、独学だと揺れ方の癖がつきやすい技法です。速すぎる震えや、揺れながら音程が下がっていく癖は、自分では「ビブラートがかかった」と感じやすく、録音を聴いても判断に迷うことがあります。癖が固まる前に、マンツーマンのボイトレ教室の体験レッスンで一度聞いてもらうと、どの段階に戻ればよいかがはっきりします。

ここでは、2026年11月時点の公式サイトの情報で、マンツーマンで習える3校を紹介します。体験レッスンで何を聞けばよいかはボイトレ体験レッスンで聞くべき質問、教室選び全体のポイントはボイトレ教室の選び方を参考にしてください。

シアーミュージック

シアーミュージックは、全国100校舎を展開するマンツーマンの音楽教室です。公式サイトによると、レッスンは担任制ではなく、学びたい内容やジャンルに合わせて講師を選べます。曜日・時間の固定はなく、追加料金なしで全国の校舎を使えるため、ビブラートなどの技法を見てもらう講師を体験レッスンの印象から選びやすい仕組みです。

入会金は2,200円、月謝は月2回11,000円・月3回14,850円・月4回17,600円で、1コマ45分（入替・準備の時間を含む）です。一部の講師は別途指名料あり（金額は要問い合わせ）。オンライン対応の講師なら、オンラインでも受講できます。当サイトが直接問い合わせて確認したところ（2026年9月時点）、振替・キャンセルの締切は予約日前日の17時までで、翌月への繰り越しはできません。条件は変わる可能性があるため、体験時に確認してください。

※公式ホームページにジャンプ!手ぶらでOK。体験だけの利用も可能で、費用は一切かかりません！

NAYUTAS（ナユタス）

NAYUTAS（ナユタス）は、趣味の方向けのボーカルコースから、プロを目指すコースや声優・ミュージカルに特化したコースまでそろうボイトレ教室です。公式サイトでは、レコーディングも無料でできる（一部校舎は非対応）と案内されています。ビブラートは録音で聴き返すと癖に気づきやすいので、レッスンで録った声を家で聴き比べたい人に向いています。

公式サイトによると、高校生〜大人の月謝は月2回14,300円・月3回19,800円・月4回25,300円（1回50分）で、別に校舎管理維持費がかかり、金額は校舎ごとに異なります（本厚木校の場合は月2,200円）。体験は1レッスン（50分）を無料で受けられ、オンライン対応の講師も揃っています。退会・休会は、希望月の前々月末日までに申込書の提出が必要です。当サイトが直接問い合わせて確認したところ（2026年9月時点）、予約変更はレッスンの24時間前までで、レッスンは翌月まで繰り越せます。

※公式ホームページへジャンプします

椿音楽教室

椿音楽教室は、東京・神奈川・埼玉・千葉・大阪・京都・兵庫・奈良のレンタルスタジオでレッスンを行う教室です。公式サイトによると、料金は月1時間6,900円から、月4時間コースは20,800円（1時間あたり5,200円）です。1回60分あるため、段階練習から曲での確認まで、1回のレッスンで通して見てもらいやすい長さです。講師は担当制で、同じ講師に揺れ方の変化を続けて見てもらえます。入会時には入会金10,000円と事務手数料3,000円がかかり、体験当日の入会で免除される特典があります。

注意したいのは、対面レッスンのスタジオ代がレッスン料金に含まれず、生徒負担になることです。公式サイトのトップページでは「スタジオ代1,000円~2,000円は別途必要」と案内されています。体験レッスン（60分）は、お気に入りの講師が見つかるまでレッスン料が無料ですが、体験でもスタジオ代がかかり、2回目以降は調整料も別途必要です。

※公式ホームページへジャンプします

近くに校舎がない人はオンラインで

通える範囲に校舎がない人は、オンラインのレッスンも選択肢です。椿音楽教室のオンラインレッスンは対面と同じ料金表（月4時間20,800円など）で、ボーカルも対象です。公式サイトによると、オンラインの初回体験は無料で、約30分、Google Meetを使って行われます。オンラインのスタジオ代については、オンラインレッスンのページに記載がありませんでした（未確認）。シアーミュージックとNAYUTASも、オンライン対応の講師ならオンラインで受講できます。

オンラインでビブラートを聞いてもらうときは、マイクと口の距離を一定に保ち、声の揺れが講師に届くようにしておきましょう。オンラインのボイトレ教室をもっと比べたい場合はオンラインボイトレおすすめをご覧ください。

ビブラートのやり方についてよくある質問

まとめ：ビブラートは「まっすぐ」から始めて、速さと幅をそろえる

ビブラートのやり方で大切なのは、まっすぐ伸ばせる音を土台に、速さと幅をそろえた揺れを足していくことです。半音ちがう2つの音をゆっくり行き来するところから始め、メトロノームで1秒5回前後まで速くし、幅をそろえて控えめにし、伸ばす音の後半だけで使う。この5つの段階を、1日10分のメニューで少しずつ進めていきましょう。

揺れの形は音程チェッカーのグラフで、質は歌声診断の点数で確かめられます。速すぎる震えや音程が下がる揺れなど、自分では判断しにくい癖が気になったら、ボイトレ教室の体験レッスンで一度聞いてもらうのも近道です。喉に痛みが出たら無理をせずに休み、続く場合は耳鼻咽喉科に相談してください。